Bonjour violaine,
Je suppose que tuveux parler des pièces à joindre sur ce forum ?
Il faut "ziper" ton fichier à l'aide de WinZip (par exemple) ou ZipCentral (en freeware sur Internet).
Si ton fichier zipé est encore trop gros, réduits le nombre de données qu'il contient pour ne laisser que le strict nécessaire à la compréhension du but que tu recherches.
Ensuite, le fichier n'est pas à adresser à une personne en particulier. Tu risque de limiter le nombre de réponses à ton problème.
Tu le mets simplement en pièce jointe.
En espérant avoir répondu à ta question.
Abel