besoin d'aide svp

je suis nouveau sur le forum,et aussi en excel (debutant pas tres doué)
j'ai besoin de trouver de trouver des formules pour calculer mes temps de travail
Je suis chauffeur routier .
dans les calculs il faut integrer , les heure de conduite , les heure d'attente , les heure de travail et les jeures de repos, les temps de repos journalier.

je vous mets les grande ligne de la legislation en vigueur

4h30 de conduite continu max
45 mn de repos apres 4h30 de conduite
9 h de conduite par jour ( droit a 2 fois 10 h dans la semaine)
56 h de conduite par semaine
90 heure sur deux semaine consecutive
11 heure de repos journalier (possible 9 h 3 fois dans la semaine)
45 h de repos hebdomadaire (possible reduction a 24 h mais le reste recuperable dans les 3 semaine suivante .
donc j'ai besoin d'une formule pour calculer les amplitude de travail,
d'une formule pour savoir a quelle heure repartir le lendemain
d'une formule pour savoir quand repartir apres le week end
d'une formule pour calculer mes temps de conduite sur plusieur semaine.

JE SAIS QUE CE JE DEMANDE EST COMPLIQUE , MAIS LA JE SUIS LARGUE,MERCI DE VOTRE AIDE , A BIENTOT J'ESPERE