Recherche textuelle multi critères + cumul critères

Bonjour,
dans mon tableau, je voudrai faire une recherche textuelle dans une recette en inscrivant un par un les ingrédients que je possède. Comment faire pour qu'Excel m'affiche dans une liste les recettes contenant tous les ingrédients que j'ai tapé ?
La difficulté que je rencontre c'est qu'une cellule du tableau contient une liste entière d'ingrédients (pas une cellule par ingrédient).
J'ai mis mon fichier en pièce jointe pour le corriger.
Qui a La LUMIERE ? qui peut me montrer le bout de ce satané labyrinthe de programmation ?
Merci d'avance !