cherche formule ou code vba

salut tous les membres je suis entrain de preparer un tableau excel pour évaluer les risques dans ce fichier j'ai défini les termes suivants
"PAP" inferieur à 15minute
"ACP" compris entre 15 et 60minute
"AMP" compris entre 6O et 120minute
"ALP" plus que 120minute
tous ces termes sont dans les cellues GXXXXXX
1) travail demandé je vais que si "PAP" présent alors la gravité dans les cellules HXXXX prend la valeur 1
si "ACP" présent alors la gravité dans les cellules HXXXX prend la valeur 2
si "AMP" présent alors la gravité dans les cellules HXXX prend la valeur 3
si "ALP" présent alors la gravité dans les cellues HXXXX prend la valeur 4
bien sur d'une façon automatique
2) pour la frequence maintenant j'ai lé défini par son occurence par semaine et je vais que
si frequence cellules Ixxxx contient 1 alors fréquence cellues Jxxx prend la valeur 4
si fréquence cellules Ixxxx contient 4 alors fréquence cellules Jxxx prend la valeur 3
si fréquence cellules IXXX contient 52 alors frequence cellues JXXX prend la valeur 2
si fréquence cellues IXXXX contient plus que 52 frequence JXXX prend la valeur 1

et ce trvail valavable pour la feuille 1 ,feuille 5 et feuille 2 uniquement

merci de m'envoyer une solution pour mon question ;en attendant je vous souhaite la bonne continuation