XL pour MAC Recettes de cuisine avec macro nutriments et poids

Bonsoir à tous et merci de m’accepter! Avant tout, je suis un débutant dirons nous avancé je dois créer une base de données de recettes avec les ingrédients, les grammes et les macros nutriments (glucides, lipides, protéines et calories)

J’ai la liste de près de 150 produits légumes, viandes, féculants etc.. pour chacun de ces produits les macros nutriments sont indiqués pour 100 gr et pour les quantités désirées. Fait sur Excel.

Donc comment, à partir de ces éléments, je peux créer des fiches recettes sans devoir à chaque fois aller chercher l’ingrédient et faire un copier coller.

Par exemple: je veux faire une recette de chili con carne. J’aimerais pouvoir taper juste le nom ou le début du nom de l’ingrédient indiquer le poids et que j’ai immédiatement les macros nutriments sur la page…

Désolé un peu long à m’expliquer… je vous remercie d’avance si vous avez une solution à me proposer… grand merci!