Access créer une base acces à partir du fichier ecxel

Bonjour
j'aimerais simplifié le remplissage des tableau par le biais d'un formulaire pour alimenter les colonnes :
Noms / prénom
jours de présence
01 02 03 04 ect
lu mar jeu ven ect
soie une base acces ou un formulaire ecxel.
merci pour votre aide