remplir onglet

merci de ce que vous avez déjà fait la dernière fois Pourriez vous m'aider à nouveau s'il y a moyen d'alimenter automatiquement avec les données déjà rempli dans le user forme sur les onglets ci-dessous - un onglet "Veuves" à partir de la catégorie "F" dans la Colonne O dans base de donnée F...